Du giver mening

“Men det er så fjollet,” sagde en af deltagerne på Selvværd – hver dag til mig i går.

Vi talte i telefonen sammen, og hun var ved at fortælle mig om en typisk dynamik mellem hende og hendes mand.

“Jeg ved jo godt, at han ikke mener noget ondt med det,” sagde hun.

“Alligevel overreagerer jeg bare, og bliver helt vildt aggresiv og sur!”

 

Kender du til det?

At nogen gør noget, der kan synes tilforladeligt, og så reagerer du helt vildt kraftfuldt og følelsesladet?

At du ser dig selv handle på måder over for andre mennesker, som du synes er overdrevet eller ude af proportioner? Og som gør dig pinlig og skamfuld bagefter?

Det er du ikke alene om ❤️

Den tematik fylder hos de fleste af dem, jeg hjælper.

 

→ Det kan være, at du ekspoderer i raseri.

→ Eller imploderer i rædselsfuld jalousi.

→ Måske bliver du ‘børnefornærmet’ og snurrer om på hælen og går din vej.

→ Eller du panikker fuldstændigt og går i stå.

 

Når du tænker over din reaktion rationelt, synes du ikke, at den matcher situationen.

Og hvis din reaktion er synlig for andre, gør det dig flov, at du reagerer så voldsomt.

 

Lige så frustrerende er det, at du ikke føler, at du kan ændre på det – og at du ikke forstår, hvorfor i alverden du reagerer på den måde.

Du synes, det burde være anderledes.

Du synes, at du burde være anderledes… 😔

 

Du giver mening ❤️

Tillad mig at fortælle dig noget:

Du giver mening, min ven ❤️

Det kan godt være, at du synes, din reaktion er overdrevet og pinlig – men den og du giver mening.

Der er nemlig altid en grund til, at vi mennesker gør, som vi gør. 

Der er derfor også altid en grund til, at du gør, som du gør.

Også selvom den ikke er synlig (lige med det samme)…

 

Du er blevet trigget 🎯

Når du reagerer voldsomt og følelsesladet på noget, der kunne synes almindeligt og tilforladeligt, er det fordi, du er blevet trigget.

Det, der sker i situationen – det, den anden person gør ved dig – trigger et gammel sår i dig.

Du bliver fluks (og ubevidst) bragt tilbage til nogle af dine tidligere erfaringer af stor følelsesmæssig betydning. Erfaringer af intens oplevet fare og følelsesmæssig smerte.

Dengang valgte dit nervesystem bestemte måder at reagere på – for at skærme dig for smerten og faren.

Det gør dit nervesystem helt uden for din bevidste kontrol – for det er en del af din menneskelige overlevelsesmekanisme.

Når du som voksen så står i en situation, der minder om de samme situationer fra dengang, reagerer dit nervesystem på akkurat samme måde.

Det er en automatreaktion, der er uden for din bevidsthed.

Den kommer, fordi dit kloge indre dyr lugter fare, og reagerer for at passe på dig.

 

Hav barmhjertighed med dig selv

Vær god ved dig selv, når du bliver trigget – i stedet for at blive pinlig, skamfuld eller flov over dit reaktion.

Du kan i virkeligheden imødekomme den reaktion, du synes, er overdrevet, som en kær ven, der forsøger at passe på dig ❤️

 

___

 

Og jeps, så er jeg med på, at du sikkert også godt alligevel gad at kunne ændre din automatreaktion. Fordi den typisk skaber negative ringe i vandet – for både dig selv, dit selvværd og andre omkring dig.

Derfor vender jeg tilbage i næste uge med endnu en blog om at blive trigget. Den kommer til at hedde “3 trin til at ændre dine automatreaktioner”.

 

KH