Stop Dine Negative Tanker

12 trin til mindre selvkritik og mere ro i dit hoved

Stop Dine Negative Tanker

12 trin til mindre selvkritik og mere ro i dit hoved

Sådan bruger du psykologiens bedste tricks til at stoppe dine negative tanker

→ Vil du vide, hvordan du stopper tankemylder og vender tilbage til nuet?

→ Vil du lære, hvordan du undgår at blive suget ned i et sort hul, når du rammes af selvkritik, tristhed, håbløshed og magtesløshed

→ Vil du slet og ret tage kontrollen tilbage fra dine tanker, så de ikke længere kontrollerer dig?

”Stop dine negative tanker” er et online kursus til dig, der oplever tankemylder af den negative slags.

Jeg har samlet psykologiens bedste tricks i 12 trin, der vil føre dig ud af dit hoved og tilbage til livet.

Vil du med?

Kurset er til dig, der oplever:

  • At selvkritik fylder for meget i dit liv
  • At selvkritik ofte gør dig trist, bekymret eller i tvivl om dig selv
  • At selvkritik holder dig nede
  • At selvkritik står i vejen for at leve det liv, du gerne vil
Stop dine negative tanker 1

Kurset er også til dig, der oplever:

  • Tankemylder
  • At du har tendens til at gruble/ruminere
  • At dine tanker ofte kører i ring
  • At dine tanker udmatter dig
  • At dine tanker forstyrrer dig
  • At du tvivler meget
  • At dine tanker handlingslammer dig
Stop dine negative tanker. Stop tankemylder. Bliv mindre selvkritisk.

Du kan gå i gang med det samme!

→ Kurset er et online kursus, du kan tage, når du vil, og hvor du vil.

→ Alle 12 trin ligger parate til dig, så du kan gå i gang med det samme.

→ Du får arbejdsskemaer, øvelser og værktøjer, der lærer dig alt det nye, du har brug for.

→ Du kan tage kurset i dit helt eget tempo.

→ Kurset består af lydfiler – lige til at proppe i ørene, når du er på farten, i en rolig stund derhjemme, eller mens du ordner vasketøj.

→ Kurset er struktureret i tilpas små bider i den rigtige rækkefølge, så du ikke bliver overvældet.

→ Alt indhold er dit til evigt eje. Du kan downloade alt materialet og tage kurset igen og igen, når det passer dig.

Det siger deltagerne:

  • “Jeg oplevede ret hurtigt, at jeg fik styr på mine tanker. Det rykkede især for mig, da jeg lavede den øvelse om at lære mig selv bedre at kende, når min indre kritiker er tavs.
  • “Tak for et super kursus! Jeg har både lært mig selv bedre at kende, og er blevet bedre til at stoppe alle mine negative tanker.”
  • “Jeg har været rigtigt glad for dit tankestopper-kursus. Min mand siger, at jeg er mere til stede nu. Det er dejligt.”
  • “Jeg er blevet meget bedre til at flytte fokus, så jeg ikke bruger så meget tid som før på negative tanker.”
  • “Kurset har gjort mig i stand til at finde ro indeni. Jeg bekymrer mig mindre.”
  • “Kurset har hjulpet mig i en svær periode, hvor jeg oplevede at sidde fast i svære tanker, som jeg ikke kunne stoppe. Jeg brugte dine tricks til at flytte fokus, og jeg brugte meditationen hver dag til at skabe en varme indeni.”

Hvad er “Stop dine negative tanker”?

På kurset lærer du:

logo Rikke Papsøe At stikke piben ind på din indre kritiker, så du kan koncentrere dig om at leve.

logo Rikke Papsøe At stoppe dine tanker, før de løber af med dig – så du kan få ro i dit hoved og komme til at mærke dig selv igen.

Kurset er skabt til, at du kan opnå:

 Mere ro i dit hoved

 Større kontrol med dine tanker og følelser

 Større tro på dig selv

 At du er mindre selvkritisk

 At du føler dig mere stærk

 At du har lært dig selv bedre at kende

 Større kontakt til dig selv, dine værdier og det liv, du hellere vil leve.

Jeg følger dig helt i mål

Som psykolog ved jeg, hvor svært det er for mennesker at lære nye vaner. Derfor følger jeg dig helt i mål. Intet er overladt til tilfældigheder. Du bliver ikke ladt i stikken efter kursets afslutning. På kursets sidste trin viser jeg dig vejen – helt konkret og bogstaveligt! – til at holde fast i de nye gode vaner, du har lært.

Kursets 12 trin

Trin 1:

Introduktion til kurset – begynd din rejse med en klar intention.

Trin 2:

Hvad er tanker? Tanker fra A-Å

Trin 3:

Tanke-analyse: En lille distance, der gør en stor forskel

Trin 4:

Kend dine alarmklokker

Trin 5:

Håndtering af svære følelser. Med svære tanker kommer svære følelser.

Trin 6:

Skab en ny relation til dine tanker

Trin 7:

7 måder at flytte fokus på

Trin 8:

Hvem er du, når din indre kritiker er tavs?

Trin 9:

Opmærksomhedstræning

Trin 10:

Skab nye veje i hjernen

Trin 11:

Den bedste forebyggende medicin

Trin 12:

Din vej videre: Fremtidssikring af dig

Bonus-indhold

logo Rikke Papsøe

3 tips til at stoppe tankemylder, når du egentligt burde sove

Ofte står tankemylder i vejen for, at du kan falde i søvn – eller sove igennem. Du får tre værktøjer til at slukke for tankemylder, når det banker på, lige når du har lagt dig på puden – eller hvis du vågner op med tankemylder midt om natten.

logo Rikke Papsøe

Tjekliste til
god søvn

Du får min tjekliste til god søvn, hvor jeg har samlet alle gangbare søvnhygiejniske råd, der hjælper dig til at få styr på din søvn.

logo Rikke Papsøe

Oversigt over 10 typiske tankefælder

Jeg giver dig et indblik i, hvilke tankefælder vi mennesker typisk ender i, som bringer os på afveje. Det hjælper dig til at vide, hvornår du selv kommer på afveje og skal kalde dine tankers bluff.

Få hele kurset til kun 995 kr.!

Du kan betale hele beløbet i én omgang

eller betale i 2 rater med 30 dages mellemrum.

Derfor vil jeg hjælpe dig med at stoppe dine negative tanker

Fordi negative tanker er ødelæggende – for din krop, dit sind, for dit arbejdsliv og dine relationer.

Fordi jeg gennem mine 10 år som psykolog gang på gang har erfaret, hvilken kæmpe forskel det gør for et menneske at få styr på sine negative tanker.

Fordi jeg selv har haft sort bælte i selvkritik og tankemylder. Jeg har derfor haft brug for at dykke dybt ned i forskningen på feltet for at finde de bedste metoder til at stoppe mine egne negative tanker. På egen krop har jeg erfaret, hvor markant anderledes det er at blive ramt af negative tanker, når man ved, hvad man skal gøre ved dem

Du kan også lære at møde dine tanker, uden de overtager dit liv!

Jeg vil gerne lære dig hvordan.

Du kan læse mere om mig her.

FAQ

Kursets indhold ligger på en dansk online platform, der hedder EasyMe. Når du tilmelder dig kurset, får du en engangskode til at logge ind med. Når du først har logget ind, er du logget ind til evig tid.

Du har evigt adgang til kursets indhold gennem EasyMe. Og du har faktisk også adgang til at downloade al kursusmaterialet, så du også kan bruge det, når du er off-line.

Kurset består af 12 trin. Til hvert trin hører en lydfil. Dertil får du øvelser (på lyd og video) samt arbejdsskemaer.

Du kan tage kurset i dit helt eget tempo, da alle 12 trin ligger parate til dig, når du tilmelder dig.

Du er altid velkommen til at give lyd på telefon 51919285 eller på mail: kontakt@psykologrikkepapsoe.dk, hvis du har andre spørgsmål.

Ja. Hvis du ikke er tilfreds med kurset, kan du få alle penge tilbage kvit og frit. Garantien gælder til og med 14 dage efter din tilmelding.